ИШВАРА ЙОГА В Санкт-Петербурге
Семинары.      Регулярные занятия.      Индивидуальные тренировки.      Курсы для начинающих.
Информация о методике и преподавателе на сайте yogatan.ru
архив
Объявляется набор на базовый курс ишвара йоги. Начало курса - конец марта/начало апреля 2017 года. Продолжительность 2 месяца. Результаты - освоенные асаны первого уровня сложности (более 50)


1. Для кого создан базовый курс
Вы наверняка замечали как выполняет асаны инструктор или опытный практик. Расслабленно, без напряжения, да еще комментирует ровным и спокойным голосом, подсказывает, следит за тем как работают на ковриках ученики. Дыхание легко и свободно, движения точны и красивы. Можно предположить, что причиной тому служит многолетняя привычка, хорошая растяжка, тренированные и "сильные" мышцы, но НЕТ.
Всего этого можно добиться очень быстро. Пусть ваши асаны не будут совершенны (что такое совершенство? вы убедитесь, что оттачивать асаны можно бесконечно), но вы должны получать удовольствие от занятия. Причем, по возможности, это должно произойти как можно быстрее, лучше бы - с первых же занятий.
Базовый курс ишвара йоги предназначен именно для тех, кто готов потратить пару месяцев на дисциплинированое, планомерное и вдумчивое обучение - не давая себе поблажек и доверившись преподавателю - чтобы потом никогда уже не страдать на коврике, а наслаждаться практикой йоги.
Возраст - от 18 до 50 лет. Состояние здоровья - без серьезных проблем (если вы никогда раньше не занимались физкультурой и ведете нездоровый образ жизни, имеете чрезмерный вес или серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то вам лучше посещать занятия для взрослых начинающих или брать индивидуальные уроки). "Растяжка", сила, особые физические данные, гибкость и тому подобное - совершенно не критичны.

2. Цель курса.

Овладеть техникой правильного выполнения асан первого уровня сложности (более пятидесяти).
Подготовка к практике второго уровня.Научиться выполнять асаны без усилий, травм, напряжения. Научиться правильно выполнять базовые движения. Научиться правильно работать с мышцами-антагонистами. Научиться использовать БАНДХИ, выполнять "силовые" асаны за счет баланса и перераспределения усилия на все тело.
Пранаямы - капалабхати, бхастрика, дыхание уджайи, кумбхаки.
Работа с животом - уддияна, агнисара дхаути, подготовка к наули.
Побочные эффекты - исправление осанки, деформации ног, улучшение координации. Повышение выносливости за счет рационализации усилий (сделай это легко). Улучшение способности сосредотачиваться на многих объектах одновременно. Общее улучшение самочувствия.
Перераспределение массы тела (принцип "носи красиво")

3. формат курса.
Очные занятия. по 1.5 часа 2 раза в неделю. Домашние задания (для каждого свои). Всего 20 занятий, в конце курса теоретический семинар 3 часа со всеми объяснениями.
Пропуски не допускаются, в случае болезни или по другой серьезной причине возможны индивидуальные консультации по пропущенному уроку в течение 15 минут или индивидуальный урок (за отдельную плату)
Занятия в группе до 10 человек.
4. Цена и форма оплаты.

Оплата наличными или на карту. 30000 за весь курс сразу.


Запись https://vk.com/golos9?w=wall25371568_10603%2Fall либо сообщением jk99@list.ru в письме укажите телефон для связи
12-13 ноября состоялся семинар Михаила Ясырева по ишвара йоге по теме "использование принципов ишвара йоги для организации самостоятельной практики и работы с учениками" Небольшой фотоотчет появился на странице группы Ишвара йога центр Санкт-Петербург вКонтакте, там же можно ознакомиться с отзывами. На семинаре, кроме рассмотренных тем был задан ряд вопросов, полезных всем, кто интересуется самостоятельной практикой йоги. Эти вопросы и ответы на них  выложены на сайте М. Ясырева http://yogatan.ru/otchet-o-seminare.htm
Яндекс.Метрика
  адрес вКонтакте https://vk.com/golos9
электронная почта  jk99@list.ru
телефон +7 981 843 68 33
личный сайт ведущего yogatan.ru